Semua orang didunia ini tentu menyukai dengan gula. Ya, rasanya yang manis selalu membuat kita jadi ingin menkonsumsinya setiap hari. Lebih-lebih gula ini pula tak jarang dijadikan campuran dalam minuman maupun olahan masakan.
Tapi perlu Anda ketahui, menkonsumsi gula berlebih pun mampu memicu Anda terserang penyakit diabetes. Apalagi jika di dalam silsilah keluarga Anda terdapat riwayat penyakit diebates. Karenanya Anda harus waspada mulai sejak sejak dari sekarang.
Anda sebaiknya mulai sejak memperhatikan lagi jumlah mengkonsumsi gula Anda setiap harinya. Jikalau sudah telanjur jadi tradisi dan Anda sejak mulai sejak kecanduan gula, berikut ada trik buat mengatasinya :
1. Janganlah Hingga simpan makanan manis
Singkirkan semua makanan/minuman manis yang ada di dapur Anda. Aspek ini dapat menunjang Anda utk mengontrol dorongan utk menkonsumsi makanan/minuman yang mengandung gula. Anda sebaiknya tidak menyimpan stok makanan/minuman manis di dapur Anda.
2. Pemanis alami
Kalau Anda konsisten sulit buat mengendalikan diri dan ingin terus menkonsumsi makanan atau minuman manis, Anda dapat memakai pemanis alami seperti madu. tidak cuma lebih sehat, pemanis alami ini serta akan mengurangi risiko diabetes. Tapi, terus tidak boleh berlebihan.
3. Olahraga
Bersama berolahraga Anda mampu menghilangkan kecanduan dapat gula. Olahraga teratur, terkena paparan sinar matahari secara alami, dan tidur teratur akan membuat tubuh jadi lebih bugar dan sehat. Karenanya, sebaiknya Anda perbanyak olahraga sejak mulai sejak dari kini.
4. Pilih camilan sehat
Mengonsumsi gula berlebih sangat sering muncul ketika Anda lapar tidak terkontrol. Untuk mencegahnya Anda dapat menkonsumsi camilan yang sehat. Hindari camilan yang manis, seperti permen, kue, cake, dan kukis.
5. Makan teratur
Makan teratur juga seimbang mampu menghindarkan Anda dari kecanduan gula. Anda disarankan utk menkonsumsi makanan sehat yang mencakup protein, serat, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Dgn makan teratur, tubuh tak mau ngemil yang manis-manis lagi.
Gula memang lah memiliki rasa yang manis, namun Anda tidak boleh berlebihan dikala menkonsumsinya. selain bisa menyebabkan penyakit diabetes, menkonsumsi makanan manis pun dapat membuat Anda jadi obesitas
Trick Mengatasi Kecanduan Gula
Semua orang di dunia ini tentu suka dengan gula. Ya, rasanya yang manis selalu membuat kita jadi ingin menkonsumsinya setiap hari. Apalagi gula ini pula sering dijadikan campuran dalam minuman maupun olahan masakan.
Tetapi perlu Anda ketahui, menkonsumsi gula berlebih pula dapat memicu Anda terserang penyakit diabetes. Terlebih jikalau di dalam silsilah keluarga Anda terdapat riwayat penyakit diebates. Karenanya Anda harus waspada mulai dari dikala ini.
Anda sebaiknya sejak mulai sejak memperhatikan lagi jumlah mengonsumsi gula Anda setiap harinya. Apabila sudah telanjur jadi kebiasaan dan Anda mulai kecanduan gula, berikut ada cara utk mengatasinya :
1. Jangan Sampai simpan makanan manis
Singkirkan semua makanan/minuman manis yang ada di dapur Anda. Faktor ini akan mempermudah Anda untuk mengontrol dorongan untuk menkonsumsi makanan/minuman yang mengandung gula. Anda sebaiknya tidak menyimpan stok makanan/minuman manis di dapur Anda.
2. Pemanis alami
Kalau Anda konsisten sulit untuk mengendalikan diri dan ingin tetap menkonsumsi makanan atau minuman manis, Anda dapat memakai pemanis alami seperti madu. selain lebih sehat, pemanis alami ini pun dapat mengurangi risiko diabetes. Namun, tetap tidak boleh berlebihan.
3. Olahraga
Dengan berolahraga Anda akan menghilangkan kecanduan akan gula. Olahraga teratur, terkena paparan sinar matahari secara alami, dan tidur teratur bakal membuat tubuh jadi lebih bugar dan sehat. Karenanya, sebaiknya Anda perbanyak olahraga sejak mulai sejak dari waktu ini.
4. Pilih camilan sehat
Konsumsi gula berlebih sangat sering muncul ketika Anda lapar tidak terkontrol. Utk mencegahnya Anda sanggup menkonsumsi camilan yang sehat. Hindari camilan yang manis, seperti permen, kue, cake, dan kukis.
5. Makan teratur
Makan teratur pun seimbang mampu menghindarkan Anda dari kecanduan gula. Anda disarankan untuk menkonsumsi makanan sehat yang mencakup protein, serat, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Dengan makan teratur, tubuh tak akan ngemil yang manis-manis lagi.
Gula benar-benar memiliki rasa yang manis, tapi Anda tidak boleh berlebihan diwaktu menkonsumsinya. Tak Hanya bakal menyebabkan penyakit diabetes, menkonsumsi makanan manis juga dapat membuat Anda jadi obesitas
Trick Mengatasi Kecanduan Gula
Semua orang didunia ini tentu suka dengan gula. Ya, rasanya yang manis selalu membuat kita jadi ingin menkonsumsinya setiap hari. Terlebih gula ini pula tak jarang dijadikan campuran dalam minuman maupun olahan masakan.
Tetapi perlu Anda ketahui, menkonsumsi gula berlebih juga bisa memicu Anda terserang penyakit diabetes. Apalagi jika di dalam silsilah keluarga Anda terdapat riwayat penyakit diebates. Karenanya Anda harus waspada sejak mulai sejak dari sekarang ini.
Anda sebaiknya mulai memperhatikan lagi jumlah konsumsi gula Anda setiap harinya. Seandainya sudah telanjur jadi tradisi dan Anda sejak mulai sejak kecanduan gula, berikut ada trick untuk mengatasinya :
1. Jangan simpan makanan manis
Singkirkan seluruhnya makanan/minuman manis yang ada di dapur Anda. Factor ini akan meringankan Anda untuk mengontrol dorongan untuk menkonsumsi makanan/minuman yang mengandung gula. Anda sebaiknya tidak menyimpan stok makanan/minuman manis di dapur Anda.
2. Pemanis alami
Bila Anda tetap sulit untuk mengendalikan diri dan ingin masih menkonsumsi makanan atau minuman manis, Anda bisa memanfaatkan pemanis alami seperti madu. Tidak Hanya lebih sehat, pemanis alami ini pun dapat mengurangi risiko diabetes. Tetapi, tetap tidak boleh berlebihan.
3. Olahraga
Dengan berolahraga Anda dapat menghilangkan kecanduan akan gula. Olahraga teratur, terkena paparan sinar matahari secara alami, dan tidur teratur akan membuat tubuh jadi lebih bugar dan sehat. Karenanya, sebaiknya Anda perbanyak olahraga sejak mulai sejak dari sekarang.
4. Pilih camilan sehat
Konsumsi gula berlebih seringkali muncul kala Anda lapar tidak terkontrol. Utk mencegahnya Anda bisa menkonsumsi camilan yang sehat. Hindari camilan yang manis, seperti permen, kue, cake, dan kukis.
5. Makan teratur
Makan teratur pun seimbang bakal menghindarkan Anda dari kecanduan gula. Anda disarankan buat menkonsumsi makanan sehat yang mencakup protein, serat, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Dgn makan teratur, tubuh tidak mau ngemil yang manis-manis lagi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar